En una entrada anterior ya explicamos como medir las porciones de frutas que debemos consumir , pero seguramente se quedaron con la duda de como calcula la cantidad de ensalada , así que en esta entrada se explicará ese punto de una forma bastante sencilla.
Diariamente se deben de consumir 2 porciones de ensalada , pero ¿Cómo medir estas porciones de forma casera?
Estas dos porciones de ensalada pueden consumirse en el almuerzo y en la cena ocupando la mitad del plato que vamos a consumir , el problema viene cuando nuestro plato no es de un tamaño estándar y quizás la cantidad de ensalada varia de acuerdo a ello , es por eso que para medir nuestra ensalada podemos utilizar una taza común como instrumento de medición.
1 Porción de ensalada = La cantidad de dos tazas.
Otra forma de medir la cantidad de ensalada viene siendo nuestras manos.
1 Porción de ensalada = La cantidad de dos palmas de la mano juntas.
Para simplificar aún más estas recomendaciones se creó una imagen didáctica con las ideas explicadas anteriormente.
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