Es muy cierto que una buena alimentación siempre va de la mano con la actividad física , pero muchas personas se preguntan ¿Cuánto ejercicio físico debo realizar para bajar de peso y mantenerme saludable?
El tiempo diario que debemos de realizar ejercicio físico varia mucho dependiendo de cada persona , pero por lo general se debe de realizar 30 minutos de actividad física diariamente.
Ahora la pregunta que se nos viene a la cabeza seria ¿Qué actividades cuentan como ejercicio físico? Caminar , correr , trotar , subir escaleras , bailar y otro tipo de actividades que impliquen el movimiento del cuerpo es considerado actividad física , así que podríamos decir que el 90% de las personas realizan actividad física sin darse cuenta , pero este tipo de actividad física se considera como lo mínimo que deberíamos de realizar ya que si queremos otro tipo de resultados debemos de aumentar la cantidad , frecuencia e intensidad de dicho ejercicio.
Por otro lado también es considerado ejercicio físico cualquier tipo de deporte que practiquemos frecuentemente además de los lugares especializados en actividad física como son los gimnasios.
Al saber todo esto ¿Tú cumples con los 30 minutos de ejercicio físico diario?
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