El plato saludable es la forma más adecuada de distribuir los alimentos en nuestro plato de comida , podemos adaptar esta distribución a todas las preparaciones que vayamos a consumir acompañando este de la actividad física diaria además del consumo de 8 vasos de agua (Agua sola o refresco de frutas con poca azúcar)
La distribución del plato es de 25 % de Carbohidratos (Papas , fideos , arroz , avena , etc.) , 25 % de Proteínas (Carnes , pescado , pollo , huevo , etc.) y 50 % de Vitaminas y minerales (Verduras y/o frutas) , para que todo esto sea mucho más dinámico se preparó una imagen en la cual se muestran todas las consideraciones que debemos de tener.
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