El consumo de agua es parte esencial de la vida , pero no todos sabemos que cantidad de esta debemos de consumir y mucho menos los beneficios que nos trae para la salud.
Lo recomendable es consumir 2 litros de agua diarios que también podrían traducirse en 8 vasos de agua , también podemos consumir refresco de frutas naturales con poca cantidad de azúcar y no considerar como agua las sodas y bebidas procesadas.
Por otro lado ¿Qué beneficios para salud nos trae el consumo adecuado de agua? Aquí mencionaremos los mas importantes:
1.- Alivia la fatiga : El agua ayuda a eliminar toxinas y productos de desecho , al consumir menos agua los órganos del cuerpo tienen que trabajar aún más y eso causa la fatiga.
2.- Evita el dolor de cabeza y las migrañas : Una de las principales causas de la migraña y el dolor de cabeza viene a ser la deshidratación por lo que tomar la cantidad correcta de agua disminuye estas dolencias.
3.- Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento : Cuando consumimos el agua suficiente los alimentos se descomponen apropiadamente , es por eso que tomar agua en ayunas ayuda que el sistema inmunológico funcione correctamente previniendo el estreñimiento y mejorando la digestión.
4.- Ayuda a mantener la belleza de la piel : El agua ayuda a la reposición de los tejidos de la piel , así como la hidratación y el aumento de su elasticidad.
5.- Mejora el sistema inmunológico : Los beneficios de tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques del corazón.
Esto son solo algunos de los beneficios que nos trae para la salud el consumo del agua , entonces ¿Ahora ya consideras tomar 8 vasos de agua todos los días?
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