Porciones de frutas

 Ya habíamos hablado en una entrada anterior que cantidad de frutas debemos de comer diariamente , pero entonces viene la siguiente pregunta ¿Cómo podemos medir de forma sencilla las porciones de frutas? 

¿Debo consumir una fresa o cuantas fresas para decir que es una porción? ¿De que tamaño debe ser la manzana que voy a consumir para considerarlo una porción? 

Para todas esas dudas que podríamos tener diseñamos una imagen didáctica en la cual se detalla como medir las porciones de frutas de acuerdo a cada una de ellas : 

1.  Frutas pequeñas tales como fresas , arándanos , uvas , cerezas , etc , la porción se considera un puñado de . dichas frutas.

2. En el caso de las frutas que se consumen por unidad como la manzana , pera , kiwi , naranja , etc , la porción se considera a la unidad de la fruta que puedas coger cómodamente con una mano.

3. Por último , con las frutas más grandes tales como la sandía , melón , sandía , etc , la porción se considera una tajada mediana de la fruta.